每逢佳节胖三斤，保健品刮油不靠谱，请按揉这3个穴位帮肠胃减负～

2018.3.1• 周四

春节期间，不少圈友给小圈发信息说，过年油腻的东西吃多了，特别想知道给肠道去油的方法。小圈针对这一问题发起了征集，大家“刮肠油”的方法可谓是五花八门。

归纳总结主要有三种类型：

 服用保健品

 养生调理法

 食物小偏方“刮肠油”

这些方法到底靠不靠谱，真的能够帮助我们刮掉肠油吗？跟着小圈来看看。

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服用保健品“刮肠油”靠谱吗

北京大学人民医院胃肠外科主治医师 

崔艳成

服用保健品来刮肠油的方法是不靠谱的。

首先纠正一个概念，医学上没有刮肠油这个概念，一般不会存在油脂挂在肠壁上这么一种现象。应该叫促进胃的排空，保持肠道的通畅。

如果脂肪一类的东西摄入到体内会增加血液当中胆固醇的含量，以及一些有害物质，会产生比如说像代谢性疾病，高血糖、高血压、高血脂这些疾病，甚至会产生像胆囊炎这样一种比较严重的疾病。

润肠茶、润肠胶囊还有酵素粉它其实大部分都是一种刺激性的泻药。特别是植物类的泻药含有一种特殊的化学成分。

在家服用保健品前先看一下它的成分，如果说有大黄、芒硝、番泻叶之类的咱们要慎用或者少用。

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养生调理法可以给肠胃减负吗

武警总医院   主任医师

罗社文

刮痧和艾灸确实有调理肠胃的作用，但要操作得当。

可以通过按揉穴位法健脾和胃，促进肠蠕动。

1⃣️ 中脘穴

肚子中间有一个穴位叫中脘穴，心窝跟肚脐眼两者之间连线的中点。这个穴位专门帮助胃肠道，按摩以后可以促进肠蠕动。

它有双向的作用，如果对拉稀的人来说可以起到止泻作用，对便秘的人按摩这个穴位可以起到通便的作用。

2⃣️ 合谷穴

也就是通常咱们说的虎口穴，有健脾和胃和疏通气血的作用。

揉到酸麻胀为止，一般来说揉三到五分钟。

3⃣️ 足三里

先找到膝眼，然后四指并拢，紧挨着这个手指头的下面，垂直于这个膝眼，外膝眼下方就是足三里。

按摩个三到五分钟，或者是家里有健身槌的话直接敲打这个穴位就可以了。

小贴士

如果从药物来说，咱们常用的药就是一个复方制剂叫保和丸，这个药老少都可以用，每次就要吃完饭以后吃上一丸，每天吃两到三次都可以。

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食物小偏方可以给肠胃减负吗

北京医院营养科主治医生

王丽娟

没有哪一种食物是可以绝对去除油脂排除毒素的，我们可以通过食用一些脂肪含量低，膳食纤维比较高的食物来帮助消化，促进肠蠕动。

凉拌菜、七样羹和普洱茶这3种方法是可取的。

主编｜关芳

编辑｜李庆波

维护｜李庆波

视频｜胡栋栋

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